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Während die eine Gruppe das verschreibungspflichtige Abnehm-Medikament Metformin erhielt, konnte die andere Gruppe ihren Blutzuckerspiegel allein durch die Inhaltsstoffe der Grapefruit senken. Diät-Spiele zur Gewichtsreduktion.

Wie schmecken die Säfte?

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Machen sie überhaupt satt und kann man mit einer Saftkur wirklich abnehmen? Saftkuren und Saftdiäten liegen voll im Trend.

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Die bunten Obst- und Gemüsesäfte sollen den Körper entschlacken und sogar beim Abnehmen helfen. Die Erwartungshaltung ist hoch: Wir wollen uns nach der Reinigungskur frisch, klar und aktiv fühlen.

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Daher haben wir beliebte Saftkuren jeweils für mehrere Tage getestet. Das Ergebnis wird euch überraschen. Vor der eigentlichen Saftkur solltet ihr in jedem Fall ein bis zwei Entlastungstage einlegen.

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Diese helfen euch, die Kur problemlos und ohne Hungergefühl durchzuhalten. Während der Entlastungstage solltet ihr schon mal auf Koffein, Zucker, tierische Produkte und künstliche Zusatzstoffe verzichten.

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So wird euch der Verzicht auf feste Nahrung wesentlich leichter fallen. So kann sich der Verdauungstrakt erholen und reinigen.

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Die in den Säften enthaltenen Vitamine, Mineralien und Antioxidantien versorgen den Körper und werden direkt ins Blut abgegeben. Anders als bei einem gefüllten Magen kann der Körper so alle Stoffe optimal verarbeiten.

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So soll die Kur dafür sorgen, dass der Organismus gestärkt und genährt wird. Alle zwei Stunden wird ein Saft langsam getrunken. So ist der Magen immer gefüllt und es kommt erst gar kein Hungergefühl auf.

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Diesmal probieren wir die 3-Tage-Detox-Kur. Alle Infos dazu findet ihr am Sonntag auf gofeminin.

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Daher empfiehlt sich die Kur beispielsweise im Urlaub. Moderaten Sport könnt ihr während der Kur natürlich treiben.

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Dabei solltet ihr jedoch eher auf Yoga, Pilates oder Walking setzen. Für Krafttraining und langen Ausdauersport wird euch wahrscheinlich die Kraft fehlen. Rote Beete und Gurke hat man stärker rausgeschmeckt, beim Obst die Ananas.

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Ab und zu kam der kleine Hunger, aber ich habe mir die sechs Säfte zeitlich gut eingeteilt, sodass er dann gestillt wurde. Zusätzlich hatte ich noch drei leckere Pinterest Säfte zur Gewichtsreduktion mit Mango, Kokos und Leinsamendie mich abends auch gesättigt haben.

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An zwei Abenden habe ich mir einen warmen Teller Gemüsebrühe gemacht. Und ich habe immer viel Kräutertee und Wasser dazwischen getrunken. In den drei Tagen konnte ich gut schlafen, vielleicht sogar besser als zuvor.

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Am zweiten Tag habe ich abends Yoga gemacht und hatte keine Probleme. Für mich war es einfach die Kur durchzuziehen, da ich mich von vorneherein auf drei Tage eingestellt habe. Das ist wirklich machbar!

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Fazit: Nach der Kur fühle ich mich gut, klar und aktiver. Ich versuche jetzt auf jeden Fall bewusster zu essen.

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Okay, ich werde auf dich hören, glaube mir, dass ich die Person mit sehr geringem Selbstwertgefühl bin, meine Haare, weder meine Haut noch mein Körper oder irgendetwas, was ich mag. In letzter Zeit fühle ich mich sehr schlecht und ich bin nicht mehr gegangen. Ich repariere x nicht, in dem ich nichts Neues sehe Ich bin keine Veränderung.

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Am ersten Tag hatte ich leichten Hunger und gegen Mittag bekam ich Kopfschmerzen und leichten Schwindel. Das kann aber am Kaffee-Entzug gelegen haben.

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An Tag zwei waren Kopfweh und Schwindel immer noch da. Zudem fühlte ich mich sehr müde und schlapp. Ich war schlecht gelaunt und unkonzentriert.

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Hunger hatte ich aber keinen. Am dritten Tag ging es mir wieder gut.

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Ich hatte keinen Hunger und habe super geschlafen. Insgesamt konnte ich an allen drei Tagen besser schlafen als sonst. Da ich kaum Hunger hatte, war es nicht so schwer, auf Essen zu verzichten.

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Ich war erstaunlicherweise die ganze Zeit über angenehm satt. Zudem war es für mich leichter, die Saftkur gemeinsam im Büro mit Kollegen durchzuziehen.

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Fazit: Nach der Kur fühlt sich mein Bauch leichter Pinterest Säfte zur Gewichtsreduktion weniger aufgebläht an. Ich bin jetzt motivierter, ganz bewusst auf meine Ernährung zu achten und zu schauen, ob ich wirklich Hunger habe oder einfach nur aus Lust oder Langeweile etwas esse.

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Die Kur würde ich noch einmal machen und auch weiterempfehlen, aber nur für Menschen, die recht unempfindlich auf Essensentzug reagieren. Wobei ich den "Nachmittags-Snack" mit Wasser verdünnt als Schorle getrunken habe.

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Am ersten Tag hatte ich abends click wenig Hunger, aber das war auszuhalten, zumal im "Bio Saftkur Guide", dem Begleitheft, auch darauf hingewiesen wird, Pinterest Säfte zur Gewichtsreduktion man Gemüsebrühe und Kräutertee trinken kann — die Wärme hat den Appetit direkt gestillt.

Im Gegensatz zu vielen meiner Kollegen trinke ich nur selten Kaffee, daher hatte ich während der Saftkur nicht mit Kopfschmerzen zu kämpfen.

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Ich habe die Kur für fünf Tage geplant. Das hat wirklich gut geklappt, nach Tag 1 kam auch kein Hungergefühl mehr auf.

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Abends habe ich mich dann richtig auf meine Lieblingssäfte gefreut. In der Nacht von Tag 4 auf Tag 5 habe ich sehr schlecht geschlafen.

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Am fünften Tag war ich dann nachmittags sehr schlapp und ich konnte mich nicht mehr gut konzentrieren. Allerdings lag das Pinterest Säfte zur Gewichtsreduktion daran, dass ich schlecht geschlafen hatte und ich meine körperlichen Aktivitäten kaum reduziert habe.

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Insgesamt habe ich rund 1,5 Kilo abgenommen, wobei es sich dabei vermutlich nur um Wassereinlagerungen handelte. Fazit: Nach der Kur habe ich wieder deutlich genauer darauf geachtet, was ich esse.

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Grundsätzlich kann ich die 3-Tage-Kur weiterempfehlen. Wer eine Ernährungsumstellung plant, kann die Saftkur gut als Vorbereitung nutzen. Auch das Begleitheft ist wirklich mit vielen guten Tipps und Hinweisen gefüllt und ist auch für Fasten-Anfänger super geeignet.

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Für die 5-Tage-Kur sollte man schon etwas Fasten-Erfahrung mitbringen. Es ist wichtig, sich und seinen Körper gut zu kennen und zu wissen, wie belastbar und diszipliniert man ist, sonst könnte die Saftkur zur Qual werden.

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Die Säfte kommen alle ohne künstliche Zusatz- und Konservierungsstoffe aus. So erklärt sich dann auch der Preis.

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Dadurch, dass ich alle zwei Stunden einen Saft trinken konnte und die sechs Flaschen am Tag jeweils ml beinhalten, kam erst gar kein Hungergefühl auf. Ich fühlte mich fit und konzentriert.

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Allerdings war mir zwischendurch immer mal wieder kalt. Dagegen haben mir aber leckere Kräutertees geholfen. Ich kann die Saftkur von Pure Delight sehr empfehlen.

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Besonders praktisch: Zu jedem Saft gibt's einen Strohhalm. Fazit: Die drei Tage vergingen wie im Flug und danach fühlte ich mich frisch und klar.

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Als schöner Nebeneffekt habe ich auch noch knapp drei Kilos verloren. Ich bin jetzt immer viel schneller satt.

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Ab 19 Uhr sollte dann nichts mehr zu sich genommen werden. Meine Favoriten waren dabei vor allem die von der fruchtigen Sorte. Mit den Gemüse-Säften habe ich mich etwas schwer getan.

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Wer so eine Kur ausprobiert, sollte sich definitiv vorher darüber im Klaren sein, dass Karotte, Spinat, Sellerie und Co. Wegen des Koffein-Entzugs hatte ich leider alle Tage durchweg Kopfschmerzen.

Schlapp und müde habe ich mich allerdings nur am ersten Tag gefühlt.

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Ansonsten war alles wie immer. Das Bauchknurren war mit Saft zu stillen, ich konnte gut schlafen und auch bei der Konzentration hatte ich keine Probleme.

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Besonders vermisst habe ich nur den Kaffee. Fazit: In den drei Tagen habe ich 2,5 Kilo verloren.

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Bei der Kur gibt es 18 kleine Flaschen Saft mit jeweils ml für drei Tage.

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